Aranžman udaranja vreća za udaranje

Želite li svaki dan udarati vreće pijeska? Nije nužno, možete igrati dva ili tri puta tjedno. Intenzitet udara može biti skupina od tri minute. Ako se radi o natjecanju, može se igrati 6×3 ili 9×3 runde kako bi se vježbala dovoljna fizička izdržljivost. Vreće s pijeskom mogu se kombinirati sa zračnim udarima i preskakanjem užeta. Za jedan dan's vježbe, možete organizirati vreću za boksanje na kraju i trening brzine na početku. Vreće s pijeskom važno su sredstvo za poboljšanje i testiranje svojih vještina. Ovladavanje ispravnom metodom učinit će vas još moćnijim.

Udarci i mete za noge važne su metode treninga za poboljšanje borbenih vještina. Može se reći da sve dok imate rukavice, ruke i noge, plus učitelje visoke razine' osobnim vodstvom i demonstracijama, možete stvoriti stvarnog majstora borbe u roku od jednog do tri mjeseca. Bilo da se radi o Muay Thaiju, slobodnom udarcu, Taekwondou, Jeet Kune Dou i kineskoj Sandi, ima sadržaja za trening s metama. Većina tajlandskih boksača su učitelji koji drže mete za učenike, a učenici napadaju mete nasilnim šakama, laktovima i koljenima. Taekwondo koristi mete od pilećih bedara za vježbanje brzih udaraca, a Kineskinja Sanda koristi zadebljane mete za udarce i udarce pod bilo kojim kutom. U boksu samo prvorazredni treneri mogu voditi učenike s dvoručnim metama u kombiniranom napadu poput mitraljeza. U usporedbi s vrećama s pijeskom, obuka za mete je živopisna i bogata, što je blisko stvarnoj borbi. Ima značajan učinak na poboljšanje udaljenosti napada, napadačkog i obrambenog odgovora, brzine kretanja, sposobnosti prosuđivanja i sile kuta pozornosti! Većina ljudi koji se nekoliko godina bave borilačkim vještinama samo ubijaju metu, odnosno držač mete se ne miče, vježbač napada, ili se držač mete kreće, ali vježbač ne može pogoditi metu. To je zato što je držanje mete labavo i slabo te gubi interes za vježbanje. U dokumentarcu, učenici Brucea Leeja' demonstrirali su primjer pogađanja fiksne mete. Iako je učinkovitost treninga ciljane prakse visoka, ona također ima ograničenja. To je da učitelj može podučavati najviše 10-20 ljudi. Ako trener niske razine uzme 60 učenika, apsolutno je nemoguće svladati ga. Ovo je majstor Bruce Leeja. Imam iskustva govoreći da"najbolje podučavanje dolazi jedno po jedno". To je kao da pomiješate vrijeme s velikom posudom riže, trenirate tri do pet godina ili deset godina. Ključ za vježbanje mete leži u držaču mete. Držač mete ne samo da ga drži u ruci i dopušta protivniku da ga šutne, već ima izuzetno visoku vještinu.