Koraci za udaranje vreća za udaranje

Konfiguracija i instalacija vreće s pijeskom. Vreće s pijeskom dijele se na teške i dugačke i male kugle. Teška i dugačka vrsta je visoka između 100-150 cm, promjera 35-40 cm i težine 35-50 kg. Kaput je izrađen od grubog platna (može se koristiti za šivanje cipela), ugrađena je mala cilindrična vrećica s pijeskom, a sredina je ispunjena piljevinom ili mekim stvarima poput spužvi. Kako bi se spriječilo opuštanje srednje pješčane jezgre, prilikom vješanja, srednju i malu jezgru treba koristiti kao glavni nosivi dio za vješanje, a zatim pričvrstiti vanjski plašt. Male vreće pijeska mogu se koristiti za vježbanje intenzivnog udaranja. Nešto su veće od košarkaških lopti. Napunjeni su pijeskom ili piljevinom. Bolje je koristiti sferni oblik umjesto cilindričnog oblika. Oni koji žive u zgradama u gradu mogu upotrijebiti kutni čelik i ekspanzijske vijke za pričvršćivanje nosača od 90 stupnjeva sa strane zida koji može podnijeti silu za vješanje vreća s pijeskom, što zahtijeva 1,5 metara prostora za kretanje oko vreća s pijeskom. Postavite remenicu ili čeličnu pokretnu karticu, koja se može povući kada se koristi i spustiti kada se ne koristi. Za visinu vješanja, duga vreća s pijeskom trebala bi biti nešto viša od pupka praktikanta', a vreća s pijeskom u obliku lopte trebala bi biti visoka kao vaša glava.

1. Fiksni stil igre: ljudi mogu držati vreću s pijeskom, a vježbač može precizno udarati. Ovo je početna faza, tako da učenik može iskusiti udarce šakama i nogama i nepoznate metode udaranja. Oni koji koriste pogrešnu silu često će biti preplavljeni silom reakcije u ovoj fazi; oni koji nisu svjesni sile lako će pronaći svoje vlastite nedostatke guranja. Ili ako ste slabi u udaranju, stanite na poziciju gdje ste udarili vreću s pijeskom u jednom koraku, i udarite korakom, kako biste shvatili udaljenost, snagu cijelog tijela', prodor, udarac, udarna sila i tako dalje. Ako možete dovršiti pogodak s očitom vještinom, bit ćete promaknuti u udaranje vreće s pijeskom.

2. Žive vreće pijeska: žive vreće s pijeskom teže su pogoditi od fiksnih. Kada se vreća s pijeskom trese, možete privremeno udariti ili udariti u zrak, ali ne možete' poslati snažan udarac. Stoga biste trebali iskusiti koordinaciju boksa i rada nogu: jurnjava, povlačenje, sučeljavanje, kontinuirani i udari naprijed, itd. Raznolikost udaraca je bogata i promjenjiva, a Fang Wuovi udarci su prekrasni. Slično, u udarcu ga treba udarati u pokretu, a ne mora svaki put biti težak udarac.

3. Kliknite i pritisnite kombinaciju. Izvođenje ponovljenih pojedinačnih udaraca može čvrsto shvatiti snagu jednog udarca i jednog udarca, na što treba obratiti pažnju u početnoj fazi vreća s pijeskom. Nemoj'ne praviti galamu na početku. Udarajte jedan po jedan da vidite imate li ukupnu snagu? Za kombinirane udarce, prvo možete zadati izravni udarac iz druge ruke, a zatim postupno prijeći na više udaraca. Mora doći do promjene prioriteta tijekom udarca. Pogotovo gustoća kombinacije ruku i stopala, nije prikladna za formiranje ruka je ruka i stopalo je stopalo. Niz udaraca, ruke blizu i noge van, noge blizu i ruke ispružene, bliske i koherentne, poput kretanja oblaka i vode koja teče u jednom potezu.