Ključne točke za korištenjeJoga kotač

1, Joga kotač se općenito smatra dovršenim mekoćom lumbalne kralježnice. U stvari, ovo je nesporazum. Oslanjanje na mekoću lumbalne kralježnice bez obraćanja pozornosti na snagu također će oštetiti kralježnicu. Kad god vidim studente koji se bore da rukama poguraju klimavu pozu joga kotača, uvijek osjećam da je njihovo razumijevanje joga poza previše površno. Postoje i plesni treneri koji ne znaju kako podučavati uporabu unutarnje sile, a kamoli uporabu unutarnje rotacije bedra za zaštitu kralježnice. Ne pretvarajte joga kotače u plesne ili gimnastičke akrobacije.

2 mnoga položaja Yoga kotača mogu dobro odražavati princip položaja savijanja unatrag, što je proces od krutosti do fleksibilnosti, a također je i položaj koji može dobro odražavati fiziološku i anatomsku strukturu. Vježba joga kotača mora biti kombinacija snage i fleksibilnosti, a obje su neophodne. Prije svega, trebali bismo uspostaviti koncept: Joga kotač nije dovršen savijanjem lumbalne kralježnice, ali većina učenika ne razumije ovaj koncept. Stoga su mnogi ljudi ozlijeđeni u treningu joge kotača, što je također suprotno svrsi vježbanja joga ravnoteže.

3Joga kotačsa sigurnošću i unutarnjom silom treba učinkovito koristiti dodatak kaudalnog kralješka, produžetak ilijačnog mišića, produžetak prednjeg bedra, čvrstoću unutarnje rotacije bedra, temelj stopala, produžetak prsnog koša, produžetak unutarnje rotacije ruke, produžetak ramenog zgloba itd. zajedno, mogu dovršiti savršen kotač i sa sigurnošću i s unutarnjom snagom. Izbjegavajte lumbalne bolove i ozljede zglobova. Kada poželite letjeti, pronađite siguran način.

Obratite nam se

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd.

Tel: +86-592-5528715

Faks: +86-592-5528716

Mob: +86-13860133670

E-pošta:wendy@keanos.com

Dodaj: Soba 908, Tajvanska ulica br.290, Xiamen, Kina